Relaxar, um estado impossível?
O conceito de relaxamento surge associado a descanso, a um momento de pausa, a libertar-se de tensão no corpo e na mente e assim se espera que seja sinónimo de bem-estar.
E é fácil? Para uns sim, para outros não. O corpo até para, mas a mente continua agitada e cheia de pensamentos e preocupações.
Mas o que é fácil de compreender é que andar sempre agitado, ocupado, preocupado é gerador de muito stress, ansiedade e é nocivo para a saúde. O ideal seria ter a capacidade de manter o corpo e a mente serenos na maior parte do nosso tempo.
Então, apesar de poder ser difícil e exigir algum esforço e disciplina, há que tentar.
Não será nas primeiras tentativas que vai conseguir tirar proveito da pausa que tira para relaxar e passar um tempo consigo ou tornar-se uma pessoa mais calma, mas não desista, pois como pessoas de hábitos que somos, o corpo e a mente hão-de habituar-se.
Tenho por certo que muitos cuidadores se reveem no que acabo de descrever. E agora a pergunta é: como relaxar?
Múltiplas hipóteses, nenhuma receita mágica, pois cada um saberá o que melhor resulta para si. No entanto parar e focar-se na sua respiração, numa melodia, num som que lhe seja agradável (barulho do mar, água a correr, chuva a cair, outros sons da natureza, etc.) ou tão somente no bater do seu coração poderão ser ideias eficazes, simples e que até não requerem muito tempo.
Depois, outras, soluções há associadas ao relaxamento muscular, à massagem, ao exercício físico, à meditação.
Enfim, o principal é fazer algo para relaxar, por si e pelos seus. E o eu cuidador cá está para o ajudar e ensinar a explorar melhor estas estratégias.
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